Tuyệt chiêu giúp bạn chống lại sự lão hóa của da

Quá trình lão hóa không “buông tha” cho bất kì người phụ nữ nào. Nếu bạn muốn làm chậm lại quá trình lão hóa, ngoài kem chống lão hóa, cách tự làm kem dưỡng ẩm da mặt thì những thói quen trong sinh hoạt cũng có những tác động không nhỏ tới làn da của bạn.

Hôm nay, chúng tôi sẽ tiết lộ các bí quyết đơn giản giúp bạn chống lại sự lão hóa của làn da.

Tránh ánh nắng mặt trời

Đầu tiên, bạn nên tránh những ánh nắng trực tiếp của mặt trời. Ánh nắng mặt trời mang đến cho bạn nguồn vitamin D tự nhiên nhưng đó là thời điểm sáng sớm và chiều tối, còn từ 9h đến 16h chiều ánh nắng sẽ khiến làn da bạn bị mất nước, sạm và dễ dàng bị lão hóa sớm.

tuyệt chiêu giúp bạn chống lão hóa da

Để bảo vệ làn da, trước khi ra đường bạn nên bôi kem chống nắng từ các hãng mỹ phẩm cao cấp  có độ SPF cao, và nhớ che chắn làn da thật kĩ nữa nhé. Bên cạnh đó, bạn nên có một chiếc kính râm để bảo vệ đặc biệt cho làn da quanh mắt vì vùng da này rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nhất.

Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lí

Nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh, cơ thể bạn phải phát ra những tín hiệu để chứng minh là nó “tốt”. Để có được điều đó, ngoài những lọai kem dưỡng ẩm bên ngoài bạn còn phải có biện pháp chăm sóc từ bên trong.

Trước hết là ăn uống, bổ sung dưỡng chất là việc làm không thể thiếu, các vitamin tự nhiên nhất là vitamin C, protein…sẽ giúp bạn dưỡng ẩm da từ bên trong.

Quá trình lão hóa da có liên quan đáng kể tới giấc ngủ. Do đó bạn cần ngủ đủ giấc (không nên ngủ quá nhiều cũng không nên ngủ quá ít). Theo các phân tích từ chuyên gia, khi bạn thiếu ngủ sẽ sinh ra hooc môn cortisol làm phá vỡ sự liên kết của các tế bào da. Khi bạn ngủ đủ giấc, các hooc môn sinh trưởng được sinh ra và da sẽ đàn hồi tốt hơn, ngăn ngừa sự xuất hiện của  các nếp nhăn và vết chân chim.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp việc ăn uống hợp lí, nghỉ ngơi hợp lí với việc tập thể dục thường xuyên, nhất là tập yoga. Tập yoga giúp bạn điều hòa khí thở, giúp bạn có một tinh thần thư thái, lạc quan, yêu đời.

tuyệt chiêu giúp bạn chống lão hóa da 1

Bổ sung chất chống lão hóa da từ thiên nhiên

Những chất lão hóa da từ thiên nhiên có thể kể đến là: rau xanh và trái cây. Những thứ này sẽ là những thứ không thể thiếu trên bàn ăn của bạn nếu bạn muốn duy trì một làn da trẻ mãi. Việc nạp những loại thức ăn này vào cơ thể sẽ giúp tăng cường chất chống oxy hóa cho làn da bạn. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải bổ sung ngay trong những bữa ăn mà bạn có thể tạo ra những loại nước ép rau, quả để uống hàng ngày. Thói quen này cực kì tốt cho làn da của bạn, làm sao bạn có thể bỏ qua?

Luôn hạnh phúc

Nhiều người vẫn nói: Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, nghe có vẻ hơi vô lí nhưng nó lại không phải là không có cơ sở. Sự buồn phiền lo lắng sẽ khiến bạn già đi nhanh chóng, đơn giản khi tâm trạng bạn không tốt, bạn ăn không ngon, ngủ không yên, thử hỏi làm sao làn da bạn có thể đẹp được? Niềm vui giúp bạn phòng chống bệnh tật và đẩy lùi những nỗi lo về tuổi tác, vì thế, hãy luôn thường trực những nụ cười trên môi để nó trở thành “liều” thuốc bổ để duy trì sắc đẹp cho bạn.

tuyệt chiêu giúp bạn chống lão hóa da 2

Tự làm kem dưỡng ẩm da mặt

Ngoài những bí quyết trên, chúng tôi cũng khuyên bạn nên có cách làm kem dưỡng ẩm cho da mặt bằng các loại mỹ phẩm thiên nhiên để vừa hiệu quả vừa tốt cho da mặt bạn. Bạn có thể tham khảo những cách làm kem dưỡng ẩm từ dâu tây, nha đam, hoa quả, sáp ong…

Chúc bạn có một làn da đẹp!

 

Bạn có thích bài viết này?

Video bạn nên xem: Tuyệt chiêu giúp bạn chống lại sự lão hóa của da

Tin cùng chuyên mục

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *