Những thói quen tốt trước khi đi ngủ cho phụ nữ

Bạn có muốn cuộc sống của bạn thêm chất lượng và ý nghĩa, bạn hoàn toàn có thể tạo ra chất lượng cuộc sống cho mình với những thói quen để có được một cơ thể đẹp và khỏe mạnh.

Đối với người phụ nữ thì nhan sắc là chìa khóa giúp bạn đạt được những điều mình mong muốn. Cùng với đó là một sức khỏe dồi dào và khỏe mạnh sẽ giúp bạn thực hiện điều này tốt hơn. Vậy nên, bạn có thể chống lão hóa cho da mặt, làm đẹp và tăng cường sức khỏe cho mình với những thói quen tốt dưới đây:

Massage da dầu và tóc

Chống lão hóa da mặt 1

Cách thực hiện này rất đơn giản, chỉ cần bạn sử dụng tay và vuốt ngược tóc, làm nóng da đầu sẽ giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn, cải thiện được trí nhớ và loại bỏ những mệt mỏi. Ngoài ra cách này còn giúp bạn giảm rụng tóc hiệu quả nữa.

Thiền và đi bộ

Ngồi thiền và đu bộ khoảng từ 10 đến 20 phút sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn được sâu hơn, nhanh hơn. Đi bọ còn giúp có thể thêm khỏe maạn và dẻo dai hơn.

Uống 1 ly sữa mật ong

Uống 1 ly sữa mật ong có thể giúp hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn và hiệu quả hơn. Trong đó mật ong giúp cân bằng lượng đường trong máu trong suốt giấc ngủ và khi bạn thức dậy, vậy nên hãy bổ sung thói quen này ngay ngày hôm nay nhé.

Để cửa sổ thông gió

Chống lão hóa da mặt 2

Khi ngủ mở cửa đón gió tự nhiên sẽ cực kì có lợi cho cơ thể của bạn. Mở cửa sổ giúp căn phòng của bạn được thông thoáng hơn, đón nhận những không khí trong lành vậy nên giấc ngủ của bạn sẽ được đảm bảo hơn. Vì thế trước khi đi ngủ bạn có thể mở của một lúc. Và lưu ý khi ngủ không nên đắp chăn kín đầu nhé.

Chăm sóc da

Chăm sóc da với kem chống lão hóa, dưỡng ẩm, hay làm trắng da phù hợp với làn da của bạn vào buổi tối chắc hẳn sẽ giúp bạn cải thiên vấn đề về da được tốt hơn và hiệu quả hơn rất nhiều. Chỉ cần dành một chút thời gian và thoa kem dưỡng vào mỗi tối bạn sẽ thấy da của mình đẹp lên mỗi ngày.

Rửa mặt và đánh răng

Bạn cần phải bảo vệ và chăm sóc làn da cũng như hàm răng của mình. Đánh răng trước khi đi ngủ rất quan trọng, chúng không chỉ giúp bảo vệ răng, da mà còn giúp cho giấc ngủ của bạn được sâu và ngon hơn. Bức xạ của tivi mà máy tính có thể khiến làn da bị hại vì vậy bạn nên rửa mặt trước khi đi ngủ.

Ngâm chân

Theo y học phương Đông thì bàn chân có 60 huyệt và dây thần kinh, chính bởi vậy vào mùa đông, khi thời tiết lạnh máu sẽ lưu thông chậm hơn. Bạn có thể giải quyết tình trạng này bằng cách ngâm chân. Việc ngâm chân sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu và sự trao đổi chất tốt hơn. Vì thế trước khi đi ngủ bạn có thể ngâm chân với nhiệt độ nước khoảng 40 đến 50 độ C cùng với một vài những nguyên liệu khác như sả, gừng hay muối, đảm bảo giấc ngủ của bạn sẽ rất ngon lành, cùng với những giây phút thư giãn thoải mái dễ chịu.

Chống lão hóa da mặt 7

Ngoài ra, phụ nữ có thể tìm đến mỹ phẩm cao cấp ARTDECO để giúp cho mình có được làn da hoàn hảo và hoàn thiên nhất.

 

 

Bạn có thích bài viết này?

Video bạn nên xem: Hướng dẫn trang điểm mắt sâu dự tiệc

Tin cùng chuyên mục

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *