Những cách hiệu quả nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ ngon

Bạn có biết được lợi ích tuyệt vời của việc ngủ ngon giấc đối với sức khỏe cơ thể và cả làn da của mình không? Đó là lý do chúng tôi luôn khuyên bạn nên có giấc ngủ ngon.

Việc bạn ngủ sâu giấc không chỉ cho bạn một làn da mịn màng, mềm mại, chống lại được các dấu hiệu lão hóa da mà nó còn là cách tốt nhất để bạn chăm sóc da lão hóa. Thêm vào đó bạn sẽ có được làn da trắng mịn và che đi được nỗi lo về tuổi tác.

Tắm trước khi bạn ngủ

chăm sóc da lão hóa
girl at the shower

Rất nhiều người vẫn thường thích tắm gội trước khi ngủ. Đây cũng là một cách làm rất tốt vì nếu như bạn tắm bằng nước ấm thì sẽ làm cho giấc ngủ của bạn trở nên khoan khoái hơn và dễ chịu hơn rất nhiều, bạn có thể ngủ thật ngon và sâu hơn đó. Bạn nên tắm trước khi đi ngủ trong khoảng 2 tiếng để cho nước ấm làm cơ thể bạn được ấm lên, làm tăng được tốc độ tuần hoàn máu bên trong cơ thể, tăng được sự bài tiết đối với cơ thể của mình, do đó cơ thể của bạn sẽ được thả lỏng, các cơ cũng sẽ được giãn nở ra thư thái hơn rất nhiều

Nút tai khi bạn đi ngủ

chăm sóc da lão hóa

Các nhà khoa học vẫn cho rằng, một giấc ngủ lý tưởng chính là phòng ngủ được mát mẻ, tối và thật yên tĩnh. Nút tai chính là cách đơn giản và rất rẻ tiền để thực hiện điều đó đó. Chúng không chỉ giúp bạn ngăn chặn được tiếng ồn giao thông, chống lại đối tác “kéo gỗ” thậm chí là cả tiếng kêu của các thiết bị điện tử.

Tiếng ồn trắng

chăm sóc da lão hóa

Tiếng ồn trắng chính là một dạng tiếng ồn luôn được tạo ra bằng cách kết hợp rất nhiều loại âm thanh với những tần số thấp, phát đều nhau một cách liên tục. Tiếng ồn trắng theo nghiên cứu của các khoa học sẽ giúp cho chúng ta tập trung hơn, dễ ngủ hơn và là một trong những biện pháp giúp bạn thư giãn hiệu quả. Bởi vì tiếng ồn trắng có chứa tất cả các tần số của âm thanh có thể có, nó thường dùng để che đậy đi hoặc giảm đi các loại âm khác. Vì thế nó có thể đưa bạn vào giấc ngủ được nhanh hơn.

Đắp mặt nạ cho mắt

chăm sóc da lão hóa

Nên nhớ rằng, vùng da mỏng này cũng rất cần được quan tâm đặc biệt như là những vùng da khác đó. Bạn hãy sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên như là dưa leo hay là khoai tây chuyên dụng để cho vùng mắt của mình và chỉ đắp 1 đến 2 lần một tuần thôi nhé. Đồng thời bạn cũng nên dùng kem chống lão hóa cho các vùng da khác nữa để có được làn da đẹp hơn nhé.

Chỉnh lại gối đầu

Hầu hết chúng ta thường chỉ chú ý đến đệm và ga giường thay vì chiếc gối của mình. Nhưng bạn không hề biết rằng nếu chiếc gối không phù hợp cũng sẽ phá nát đi giấc ngủ của bạn. Một chiếc gối lý tưởng là có khả năng làm khít khoảng cách giữa đầu và vai khi mà bạn nằm xuống, giữ cho đầu của bạn được bạn khớp với vị trí ở vai để tránh đau cổ nhé.

Để có được làn da đẹp hơn bạn cũng nên chọn mua mỹ phẩm cao cấp ARTDECO để có được những sản phẩm dưỡng da tốt nhất nhé.

 

Bạn có thích bài viết này?

Video bạn nên xem: Hướng dẫn trang điểm mắt sâu dự tiệc

Tin cùng chuyên mục

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *