Nên ăn gì hàng ngày để có làn da đẹp và xinh xắn đáng yêu

Làn da xinh xắn của bạn có được không chỉ nhờ những thói quen dưỡng da và sử dụng mỹ phẩm hàng ngày của bạn là được. Bạn cũng cần có chế độ ăn hợp lý.

Không thể phủ nhận rằng việc sử dụng mỹ phẩm cao cấp hàng ngày sẽ mang lại cho bạn một làn da xinh xắn nhưng đó hoàn toàn chỉ là bên ngoài, bạn cũng cần dưỡng da từ sâu bên trong nữa. Và bạn chỉ có thể dưỡng da sâu bên trong bằng cách bổ sung những dưỡng chất cần thiết vào thực đơn hàng ngày của bạn. Bạn nên nhớ là không nên thiếu những thứ sau nhé.

Cá hồi

chống lão hóa da tự nhiên

Cá hồi chính là một loại thực phẩm rất tuyệt vời đối với làn da của bạn. Nó giúp cho cơ thể chống lại những lo âu, việc trầm cảm và cả những căng thẳng. Bằng cách đó bạn sẽ giảm thiếu được tối đa về việc bị mụn trứng cá. Đồng thời, những chất béo Omegas có trong cá hồi cũng là một yếu tố rất tuyệt vời để có thể chống mụn, chống các nếp nhăn giúp cho da luôn được trẻ trung.

Củ khoai lang

chống lão hóa da tự nhiên tốt

Nếu bạn nghĩ rằng không nên ăn khoai lang vì lượng carbonhydrats thì bạn đã và đang bỏ lỡ đi một trong những thực phẩm có thể làm đẹp một cách hiệu quả nhất dành cho các chị em phụ nữ. Khoai lang rất giàu beta carotenes, nó chinh là một dạng của loại vitamin A, nó giúp cho làn da được tỏa sáng một cách tự nhiên chỉ sau một đêm. Nó còn chính là một loại thực phẩm có khả năng chống nếp nhăn cực kỳ hiệu quả và ngoài ra nó cũng chính là kẻ thù của những tên mụn đáng ghét đấy. Trong khoai lang có chứa  hàm lượng insulins thấp, giúp bạn ngăn ngừa lượng đường trong máu. Khi mà hàm lượng đường ở trong máu của bạn đang tăng nhanh thì khiến những nốt mụn trên mặt cũng thi nhau mọc lên nhiều do những ảnh hưởng của hormones. Nếu ăn đều đặn thì bạn cũng có thể hạn chế được việc dùng kem trị mụn rồi đó.

Socola đen

chống lão hóa da tự nhiên hiệu quả

Socola đen có rất nhiều axit béo, các chất chống oxy hóa có khả năng làm thúc đầy làn da trở nên thêm sáng hơn. Bạn hãy ăn một ít socola đen mỗi ngày để “dưỡng da” mà vẫn không sợ tăng cân nhé.

Quả đu đủ

chống lão hóa da tự nhiên hiệu quả

Đu đủ được coi là một loại thực phẩm rất tuyệt vời cho cơ thể bạn. Nó vừa giúp tốt cho hệ tiêu hóa, vừa bổ sung nhiều vitamin A và nhiều vitamin C cho cơ thể. Vitamin C giúp bảo vệ các tế bào da tránh khỏi các tác hại của mọi ánh nắng mặt trời.

Ăn các loại hạt

Hạt của cây gai dầu, các loại hạt lanh và hạt hướng dương…đều  rất tốt cho làn da của chính bạn. Trong những loại hạt trên, đặc biệt là các gạt lanh và gai dầu có chứa nhiều axit béo Omega 3 cực hiệu quả trong việc giảm thiểu các loại mụn và những nếp nhăn trên da. Hạt hướng dương hay hạt bí thì đều giàu vitamin E có thể giúp tăng cường độ ẩm từ bên trong da. Ngoài ra, các loại hạt này còn giúp bạn chống lão hóa da tự nhiên. Cực kỳ cần thiết cho bạn đó.

Ngoài những đồ ăn trên, bạn cũng nên kết hợp với các sản phẩm dưỡng da để có được một làn da hoàn hảo. Hãy tìm đến ARTDECO để được tư vấn hiệu quả nhé

Bạn có thích bài viết này?

Video bạn nên xem: Hướng dẫn trang điểm mắt sâu dự tiệc

Tin cùng chuyên mục

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *