Khi bị mụn trứng cá bạn nên ăn uống thế nào cho đúng

Mụn trứng cá là vị “khắc tinh” đáng ghét nhất của các chị em. Nhưng nếu có được những lưu ý thật kỹ thì các chị em cũng cần phải sợ gì đâu nhé. Cùng xem nha

Ngoài việc chọn loại kem trị mụn hiệu quả thì bạn cũng nên có được chế độ ăn uống thật hợp lý để trị mụn được nhanh chóng và hiệu quả nhé.

Không nên ăn nhiều đồ ngọt

Đường, hay bánh kẹo, hoặc nước ngọt thường thì sẽ làm tăng cường các hoạt động của các tuyến bã nhờn trên làn da, làm bít các lỗ chân lông từ đó làm cho da mặt bạn bị nổi mụn. Ngoài ra, hàm lượng đường trong cơ thể cao sẽ làm ảnh hưởng tới sự hình thành các collagen trong cơ thể, khiến làn da bạn trở nên sạm đen, bị nhăn nheo, mất đi tính đàn hồi và nổi nhiều mụn hơn.

trị mụn trứng cá nhanh nhất

 

Không nên sử dụng nhiều sữa và các sản phẩm làm từ sữa

Các chuyên gia cũng khẳng định được rằng việc dùng nhiều sữa và nhiều sản phẩm từ sữa đều sẽ không tốt cho làn da vì chúng sẽ làm tăng cường hàm lượng insulin và các hormone tăng trưởng, là những nhân tố giúp thúc đẩy các quá trình nổi mụn trên da.

trị mụn trứng cá nhanh nhất 1

Không nên ăn nhiều chocalate sữa

Việc ăn chocolate cũng có thể làm thay đổi được hệ thống miễn dịch và điều đó cũng sẽ gây ra việc bị mụn trứng cá khá trầm trọng. Đặc biệt là đối với các loại chocolate có nhiều sữa, bởi hàm lượng đường của chúng cũng sẽ kích thích hoạt động tiết bã nhờn trên làn da bạn.

Không nên ăn nhiều đồ chiên, xào, chất béo của động vật

Các món ăn chiên, xào… có chứa lượng lớn các chất béo đã qua biến đổi nhiệt chính là những “thủ phạm” kích thích cho tuyến bã nhờn dưới da hoạt động mạnh hơn, làm tắc các lỗ chân lông và gây mụn. Nếu bạn muốn trị mụn trứng cá nhanh nhất thì bạn nên kiêng hẳn nó đi nhé.

Nên ăn cá biển và hải sản

trị mụn trứng cá nhanh nhất

Các loại cá biển như là cá ngừ, là cá thu, cá hồi không chỉ rất giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp ngăn ngừa được các đồm mụn bùng phát hiệu quả nhờ có hàm lượng axit béo Omega 3 rất dồi dào. Ăn nhiều hải sản như là hàu, là cua, sò sẽ bổ sung được nhiều kẽm cho cơ thể của bạn cũng góp phần ngừa mụn hiệu quả.

Nên ăn các loại rau củ và trái cây có các chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa có trong những loại rau củ, trái cây màu đỏ sẽ giúp bạn giảm được các vết mẩn đỏ, các vết sưng do mụn một cách nhanh chóng. Thường xuyên ăn các loại rau củ này còn có thể giúp bạn bổ sung các vitamin A, E và các khoáng chất nữa, duy trì được làn da hồng hào và sáng khỏe.

Bổ sung các loại hạt

trị mụn trứng cá nhanh nhất 3

Ăn nhiều các hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó, hạt hướng dương… sẽ cung cấp cho của bạn da các loại acid béo Omega 3, các vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, giúp hạn chế được vết thâm mụn và chống lão hóa.

Ngoài những loại thực phẩm trên thì bạn cũng nên chú ý đến việc dùng mỹ phẩm. Để đảm bảo làn da bạn được khỏe mạnh thì bạn nên dùng mỹ phẩm cao cấp của ARTDECO nhé.

Bạn có thích bài viết này?

Video bạn nên xem: Hướng dẫn trang điểm mắt sâu dự tiệc

Tin cùng chuyên mục

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *