Chống lão hóa nhờ mẹo ăn uống đơn giản thường ngày

Ngay cả trong lúc ăn uống bạn cũng có thể lục tìm ra những mẹ có thể giúp da của bạn trẻ lâu hơn, căng mịn lâu hơn, níu giữ nét thanh xuân của mình theo thời gian mà người phụ nữ nào cũng sợ nó biến mất.

Với những cách chăm sóc da chống lão hóa từ việc ăn uống, chế độ sinh hoạt và chăm sóc da.. chỉ cần bạn bỏ ra 1 chút thời gian thì những vấn đề này không còn là những vấn đề khó đôi với bạn.

Chất sắt trong bữa ăn

Cách chăm sóc da chống lão hóa 8

Khi bạn chăm sóc da thường bạn chỉ chú tâm vào những việc sử dụng vitamin để bổ sung những chất dinh dưỡng mà không biết rằng những khoáng chất cũng có những tác dụng qun trọng không kém. Nhưng khoáng chất thậm chí còn đóng vai trò tiên quyết cho làn da khỏe đẹp và sắt là một trong những thành phần cần được bạn bổ sung ngay. Khi bạn là phụ nữ, ở thời kì nguyệt an, lượng sắt dường như rát thấp và thường bị thiếu, điều này khiến da da dẻ của bạn không được mịn màng. Vậy nên hãy tăng cường bổ sung chất sắt với những loại thực phẩm như thịt, sò, cua, tôm,, hến, đậu hay ngũ cốc…

Can xi cùng vitamin D

Hai dưỡng chất này cũng thực sự cần thiết cho sức khỏe và khi sức khỏe tốt làn da của bạn mới có thể mịn màng và tỏa sáng được. Khi phụ nữ luôn phải đối mặt vơi những chu kì kinh nguyệt với một loạt những phiền phúc như đau bụng, đau lung, hay mệt mỏi, cáu gắt, chóng mặt…. Bởi vậy bổ sung vitamin D cùng với canxi đóng một vai trò quan trọng cho sức khỏe và làn da của bạn.

Ăn rau xanh

Cách chăm sóc da chống lão hóa 6

Ăn nhiều rau xanh còn tốt hơn cả việc sử dụng những mỹ phẩm cao cấp đắt tiền. Khi bạn ăn uống cơ thế của bạn được hấp thu những chất dinh dưỡng cần thiết. Và rau xanh rất giàu vitamin C, folate, chất xơ và vô vàn những chất dinh dưỡng khác. Chính bởi vậy, các chuyên gia thường khuyên phụ nữ nên ăn nhiều rau xanh bởi nó giúp chống lại mọi bệnh tật hiệu quả nhất, chống lại quá trình chống oxy hóa, chậm lão hóa cho da.

Không nên bỏ bữa sáng

Đây là thói quen của rất nhiều người phụ nữ thường bỏ bữa sáng với những lí do giảm béo hay không có thời gian, bận rộn… Tuy nhiên bữa sáng là bữa ăn chính và quan trọng nhất trong một ngày. Nó không chỉ giúp cung cấp những chất dinh dưỡng trong một ngày, mà  nó còn giúp bạn giảm cân dễ hơn, có được một vóc dáng cân đối hơn rất nhiều.

Dâu tây

Cách chăm sóc da chống lão hóa 8

Có thể bạn chưa biết đến công dụng của dâu tây, tuy nhiên ngay khi đọc xong bài viết này hãy chịu khó ăn dâu tây nhé. Bởi loại trái cây này có chứa rất nhiều vitamin cùng với những chất xơ, foleta… dâu giúp phụ nữ chống lại mọi bệnh tật vì khả năng chống lại quá trình oxy hóa của chúng là rất cao. Hơn nữa, ăn dâu tây còn có tác dụng giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu cho phụ nữ. Giúp da của bạn ngày càng đẹp, đẩy lùi quá trình lão hóa tốt như sử dụng kem chống lão hóa cao cấp của ARDECO vậy

 

Bạn có thích bài viết này?

Video bạn nên xem: Hướng dẫn trang điểm mắt sâu dự tiệc

Tin cùng chuyên mục

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *