Chị em ở độ tuổi 30 chống lão hóa da như thế nào?

Rắc rối đến từ tuổi 30 đến với phụ nữ thời đại mới này không chỉ là áp lực công việc, gia đình mà còn là chống lão hóa da ở tuổi 30, khi những biểu hiện xuống sắc trở nên rõ rệt hơn. Vậy các chị em sẽ làm gì để bảo vệ mình trong cuộc chiến sắc đẹp trường kỳ này.

30 tuổi chị em sẽ bắt gặp da mình có những biểu hiện như sau:

– Da bắt đầu có dấu hiệu hơi xệ, nhão ở vùng má, quai hàm.

– Khóe mắt, viền miệng xuất hiện các nếp nhăn nhỏ, chân mày bị sa, quầng mắt trũng sâu.

– Bề mặt da thô, ráp và xỉn màu hơn, xuất hiện những đốm thâm, nâu như đồi mồi, tàn nhang.

chống lão hóa da tuổi 30

Những biểu hiện đơn giản trên tự chị em có thể cảm nhận được, song còn một số hiện tượng chỉ thể hiện bên trọng, nghiêm trọng hơn là hạn chế việc sản xuất collagen và elastin, lớp mỡ dưới bề mặt da bị thoái hóa khiến da mỏng đi,… Để biết được chính xác tình trạng lão hóa da của mình, các chị em nên đi khám da liễu để các chuyên gia tư vấn kĩ lưỡng hơn với từng trường hợp riêng biệt để được sử dụng kem chống lão hóa đặc chủng dành cho loại da và tình trạng lão hóa của mình.

Tuy nói việc lão hóa là quy luật của cơ thể, nhưng nhiều người gặp phải hiện tượng lão hóa sớm hơn, diễn biến cũng nhanh hơn những người đồng lứa tuổi. Điều này có thể do một số nguyên nhân:

– Người suy nhược thần kinh do stress nặng, trầm cảm, mất ngủ kéo dài bởi lo âu,…

– Nội tiết tố thay đổi hormone đột ngột, tăng giảm không điều độ.

– Chế độ ăn uống thiếu đi các loại vitamin A, C, E,… các chất tham gia vào quá trình sản xuất collagen và lớp mỡ dưới bề mặt da.

– Do không bảo vệ da cẩn thận, hấp thụ trực tiếp ánh nắng mặt trời và các loại vi khuẩn, bụi bẩn có trong môi trường.

chống lão hóa da tuổi 30

Để chống lão hóa da ở tuổi 30, các chị em nên cân bằng cơ thể bằng cách điều chỉnh chế độ sinh hoạt và ăn uống, tránh để tình trạng giảm hoặc tăng cân đột ngột dẫn đến rối loạn hormone và tuyến nội tiết, tăng cường khẩu phần chất xơ, quả mọng, cân bằng lại khẩu phần đạm, đường và chất béo trong cơ thể, tránh xa các loại đồ uống có cồn như bia rượu, không lạm dụng cà phê và các chất kích thích, thuốc lá,…

chống lão hóa da tuổi 30

Ngoài ra, các chị em cũng cần giữ tinh thần thoải mái, luyện tập thể dục thể thao điều độ, bổ sung tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày và có giấc ngủ đều đặn tối thiểu 7 tiếng mỗi ngày (có một giấc ngủ ngắn khoảng 20 phút vào buổi trưa sẽ kéo dài tuổi thọ và khiến tinh thần minh mẫn hơn).

Bên cạnh đó, các chị em có thể bổ sung collagen nhân tạo thông qua các sản phẩm thực phẩm chức năng hoặc mỹ phẩm cao cấp bổ sung trực tiếp lên bề mặt da cũng là một giải pháp tốt. Các chị em nên lựa chọn các sản phẩm có thành phần axit amin, ceramides, retinol và các chất chống oxy hóa và cũng vẫn duy trì việc sử dụng các loại mặt nạ, hỗn hợp tự nhiên mỗi tuần, tẩy da chết đều đặn.

Bạn có thích bài viết này?

Video bạn nên xem: Hướng dẫn trang điểm mắt sâu dự tiệc

Tin cùng chuyên mục

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *