“Bốn” loại hoa quả giúp ích cực lớn trong việc ngăn ngừa mụn

Ngoài sử dụng sữa rửa mặt ngăn ngừa mụn hay các sản phẩm điều trị mụn dạng kem, bạn nên có chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý giúp ngăn ngừa mụn từ bên trong.

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm làm sạch da như sữa rửa mặt ngăn ngừa mụn hay các sản phẩm điều trị mụn dạng kem, thì bạn hãy lên kế hoạch cho một chế độ sinh hoạt và ăn uống hợp lý giúp ngăn ngừa mụn ngay từ bên trong nhé! Điều này rất đơn giản nhưng lại không hề đơn giản đâu.

sua-rua-mat-ngan-ngua-mun

Ngoài nguyên nhân gây ra mụn từ bên ngoài môi trường, bởi các thành tố đến từ bụi bẩn, vi khuẩn trong không khí thì tác động nội tại trong cơ thể con người và chế độ sinh hoạt/ăn uống chưa hợp lý cũng sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn hệ điều tiết từ đó gây ra mụn. Một trong những nguyên nhân gây ra mụn có thể nhắc đến là chức năng gan thận yếu kém, hệ bài tiết độc tố hoạt động không trơn tru khiến các loại độc tố và chất thải không thể bài tiết ra khỏi cơ thể, nên chúng phát tác trực tiếp lên bề mặt da. Lúc này thì dù bạn có sở hữu các sản phẩm sữa rửa mặt hay kem dưỡng da trị mụn tốt đến đâu cũng chỉ là xử lý vấn đề ở trên bề mặt mà thôi. Vậy nên, để ngăn ngừa mụn quay lại về lâu dài, bạn nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt với những thói quen tốt như làm sạch bề mặt da đúng cách, làm việc và nghỉ ngơi điều độ, giữ tinh thần luôn lạc quan vui vẻ; chế độ ăn uống sạch sẽ, tăng cường các loại hoa quả, nước uống 2 lít hàng ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bài tiết hiệu quả.

Dưới đây là danh sạch 4 loại hoa quả hữu hiệu trong việc ngăn ngừa mụn ngay từ bên trong cơ thể.

1. Dâu tây

Được mệnh danh là bà hoàng của thế giới loại quả, dâu tây chứa trong mình những dưỡng chất, vitamin đắt giá gấp nhiều lần những loại quả thông thường như cam, kiwi, chanh,…  Chất xơ có tên pectin có trong dâu tây sẽ làm sạch đường ruột, đồng nghĩa với việc giảm thiểu các chất độc được lọc qua gan, từ đó khiến gan tập trung vào những công việc khác, giảm thiểu áp lực hơn.

sua-rua-mat-ngan-ngua-mun-01

2. Táo

Không thể kể hết những tác dụng của táo mang tới cho sức khỏe con người trong việc hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh.
Cũng giống như dâu tây, pectin trong ruột táo sẽ xử lý những chất bẩn thông qua đường tiêu hóa. Đồng thời, khi nó phân hủy trong đường ruột còn tạo ra một lớp niêm mạc giúp bảo vệ thành dạ dày, ngăn các chất độc hại kích thích ruột, gan hiệu quả. Bên cạnh đó, các loại vitamin A, C, E, khoáng chất cũng rất cần thiết cho sức khỏe và da đến từ táo là sự lựa chọn tuyệt vời giúp da hết mụn và trắng sáng hiệu quả.
Bạn có thể ăn táo trực tiếp để làm sạch cơ thể từ bên trong, và sử dụng dấm táo như một loại sữa rửa mặt ngăn ngừa mụn từ bên ngoài.

sua-rua-mat-ngan-ngua-mun-02

3. Bưởi

Quen thuộc hơn cả với nhiều chị em trong việc điều tiết cân nặng, bưởi cũng là một loại thực phẩm tuyệt vời giúp cải thiện chức năng của gan, bài tiết và giải độc tố từ đó ngăn ngừa mụn hình thành. Bưởi có chứa một lượng lớn vitamin C, chất chống oxy hóa, flavônid neohesperidin,… sẽ luôn luôn bên các chị em trong công cuộc làm đẹp.

sua-rua-mat-ngan-ngua-mun-03

4. Bơ
Cuối cùng trong danh sách các loại hoa quả giúp ngăn ngừa mụn từ bên trong của chúng ta hôm nay là một loại quả chứa một dãy vitamin C, E, chất xơ, omega 9, kali, axit folic, lutein,… vừa có lợi cho cơ thể vừa có lợi cho da. Khi bơ được tiêu hóa trong cơ thể, nó sẽ sản sinh ra chất glutathione có lợi cho gan – loại bỏ độc tố. Đây cũng là loại quả giúp duy trì độ ẩm vô cùng hiệu quả.

sua-rua-mat-ngan-ngua-mun-04

Ngoài các sản phẩm mỹ phẩm cao cấp chiết xuất những loại hoa quả được kể tên bên trên, kết hợp cùng các hoạt chất hóa học có thể giúp ích cho việc điều trị mụn bên ngoài nhưng khó có tác dụng đến hệ bài tiết trong nội cơ thể. Vậy nên các các bạn hãy lưu ý bổ sung các loại hoa quả này vào danh sách món tráng miệng hàng ngày để sở hữu cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng và nói không với mụn nhé!

Chúc các bạn thành công!

Bạn có thích bài viết này?

Video bạn nên xem: Hướng dẫn trang điểm mắt sâu dự tiệc

Tin cùng chuyên mục

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *