Ăn gì để chống lão hóa da mặt mỗi ngày

Chống lão hóa da là cuộc chiến khốc liệt của phái đẹp về việc giữ gìn nhan sắc cũng như tuổi thanh xuân. Ngoài dùng các loại kem chống lão hóa thì việc bổ sung chất dinh dưỡng cũng là vấn đề cần thiết mà chị em quan tâm. Do đó ăn gì để chống lão hóa là một câu hỏi không ít chị em tìm kiếm để nỗ lực giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân.

Ăn gì để chống lão hóa đây? Sau đây là một số thực phẩm chống lão hóa da mà bạn nên tìm hiểu.

  • Cá hồi giúp da mịn màng trắng khỏe

Trong cá hồi có chứa lượng axit béo omega 3 giàu protein, cung cấp dầu bôi trơn và kháng viêm đóng vai trò quan trọng trong việc giúp da khỏe mạnh và mịn màng.Ăn gì để chống lão hóa da mặt mỗi ngày

  • Khoai lang

Khoai lang giàu beta-carotene, khi tiêu hóa trở thành vitamin A giúp da mịn màng căng bóng hơn.Ăn gì để chống lão hóa da mặt mỗi ngày

  • Trà xanh

Trà xanh sẽ cho bạn câu trả lời của câu hỏi ăn gì để chống lão hóa. Trà xanh là thành phần vô cùng quan trọng trong việc chống lão hóa vì trà xanh có tính chống khuẩn và oxy hóa EGCG cao rất tốt cho một làn da mịn màng không tỳ vết.Ăn gì để chống lão hóa da mặt mỗi ngày

  • Rau xanh

Ngoài việc sử dụng kem dưỡng da chống lão hóa da thì ăn nhiều rau xanh chứa lycopene và quercetine cũng giúp chống lão hóa hiệu quả. Các loại rau đều chứa folate, canxi và các chất dinh dưỡng có công dụng chống lão hóa rất tốt. Bạn có thể ăn các loại rau họ nhà cải như cải xanh, bắp cải, súp lơ xanh, hành tây…Ăn gì để chống lão hóa da mặt mỗi ngày

  • Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm cứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Lycopene trong cà chua giúp chống lại các gốc tự do và mang lại nhiều hữu ích cho cơ thể.

  • Sữa

Sữa và các sản phẩm về sữa cũng trả lời cho câu hỏi nên ăn gì để chống lão hóa da. Đây là các thực phẩm giàu đạm, có khả năng chuyển hóa chất béo làm sáng da, ngăn ngừa nếp nhăn và sự dãn da.Ăn gì để chống lão hóa da mặt mỗi ngày

  • Hàu

Hàu: Loại hải sản này được xem như một trong các loại thực phẩm có tỉ lệ kẽm và chất chống oxy hóa cao nhất, giúp da khỏe mạnh.Ăn gì để chống lão hóa da mặt mỗi ngày

  • Trái cây

Dưa hấu, xoài…các loại trái cây cũng giàu chất oxy hóa làm giảm tác hại của ánh nắng mặt trời tác động vào da, chống thâm nám, tàn nhang và nếp nhăn hiệu quả.Ăn gì để chống lão hóa da mặt mỗi ngày

Bạn cũng hãy bổ sung các khoáng chất và các loại thực phẩm sau:

Selenium: cá, hải sản, gạo lức, bánh mì, ớt, tỏi, lòng trắng trứng

Canxi: các sản phẩm từ sữa, rau xanh

Magie: các loại trái cây và trái cây sấy khô như hạnh nhân, nước khoáng, ngũ cốc

Kẽm: tôm, cua, sò , hến,…

Mangan: hạnh nhân, lúa mì

Ngoài các thực phẩm dễ kiếm như trên bạn cũng có thể bỏ ra chí phí tốn kém hơn chút để có được những loại thực phẩm sau:

Yến sào chứa threonine là chất hình thành elastine và collagen giúp ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ  giúp chị em kéo dài được tuổi thanh xuân.

Socola đen chứa flavanol giúp làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi các tia cực tím, giúp bạn trẻ hóa làn da một cách hiệu quả.

Nhân sâm, nấm linh chi, kiwi…

Ngoài những thực phẩm chống lão hóa như trên, bạn có thể sử dụng các loại kem chống lão hóa an toàn và đạt hiệu quả của các dòng mỹ phẩm cao cấp như của thương hiệu Artdeco để chăm sóc da hoàn hảo.

Để lựa chọn và dùng thử sản phẩm, bạn có thể đến các của hàng cung cấp hàng chính hãng hoặc công ty phân phối độc quyền thương hiệu này tại Việt Nam.

Bạn có thích bài viết này?

Video bạn nên xem: Hướng dẫn trang điểm mắt sâu dự tiệc

Tin cùng chuyên mục

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *