10 loại thực phẩm tốt nhất giúp làm chậm quá trình lão hóa

Lão hóa là vấn đề không ai có thể tránh khỏi chỉ là chúng ta có phương pháp để làm chậm quá trình lão hóa lại giúp gìn giữ vẻ tươi trẻ. Một trong số những phương pháp trẻ lâu chính là lựa chọn thực phẩm hàng ngày. Cùng điểm danh 10 loại quả giúp bạn trẻ mãi không già nhé.

Để trẻ hóa làn da ngoài việc sử dụng kem chống lão hóa, thuốc, chế độ luyện tập thể dục thể thao thì còn bổ sung Vitamin trong bữa ăn hàng ngày thông qua nhiều loại củ quả. Hãy đọc và bổ sung 10 quả này trong danh sách bữa ăn nhé.

1. Quả bơ

Các loại trái cây có màu xanh thường chứa nhiều glutathione là một loại chất chống oxy hóa hiệu quả. Bơ là loại trái cây có ruột màu xanh ngoài ra thành phần chứa dầu có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, chống lại nhiều loại bênh liên quan đến tim và ung thư. Chính vì vậy bơ được coi là vũ khí chống lão hóa mạnh mẽ. Hãy bổ sung bơ vào bữa ăn hằng ngày để nét trẻ trung mãi bên bạn nhé.

phương pháp chống lão hóa da mặt

2. Berry

Berry là một loại quả nhiều Vitamin và khoáng chất giúp da căng mọng, chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa. Thành phần của quả chứa Acid Hyaluronic giúp làm sáng da, cung cấp độ ẩm làm căng những vùng da bị nhăn nheo hay xuất hiện nếp nhăn.

thực phẩm chống lão hóa

3. Khoai lang

Khoai lang bổ sung Vitamin C, kali, chất xơ, và carotenoids giúp chống oxy hóa da chống lại sự tấn công của các gốc tự do hạn chế lão hóa da. Khoai lang tuy có vị ngọt nhưng không hề làm tăng đường huyết trong máu mà giúp cân bằng năng lượng cho cơ thể. Ăn khoai lang chính là một trong những phương pháp chống lão hóa da  hiệu quả.

thực phẩm chống lão hóa

4. Bông cải xanh

Bông cải xanh là loại rau quả xanh nạp Vitamin C, chất xơ, acid folic, và carotenoids vào cơ thể làm tươi sáng làn da, cân bằng năng lượng hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa. Ăn nhiều loại rau này cũng tốt cho sức khỏe bởi khả năng chống ung thư.

phương pháp chống lão hóa từ thực phẩm

5. Nho

Những loại nho chín có da sẫm màu đặc biệt tốt cho da vì nó cung cấp hơn 20 loại chất chống oxy hóa. Bạn có thể ăn nho hoặc uống rượu vang đỏ cũng chứa nhiều thành phần tốt cho da.

thực phẩm chống lão hóa tốt

6. Các loại trái cây có vị chua

Trái cây có vị chua chứa nhiều Vitamin C như chanh, cam, quýt, bưởi giúp làm tươi mới làn da hồi phục vẻ mệt mỏi, giúp da cân bằng và làm sáng da. Bổ sung vị chua từ trái cây sẽ giúp cơ thể chống lại thời gian gìn giữ vẻ thanh xuân trường tồn.

7. Rau bina

Rau bina trong món salad! Carotenoids có trong rau bina giúp ngăn chặn sự thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Giúp làm sáng mắt, tăng độ khỏe khoắn vùng da mỏng quanh mắt tạo vẻ linh hoạt và tươi trẻ trong ánh nhìn.

8. Cà rốt và các loại trái cây và rau quả màu cam khác

Cà rốt và những loại quả có màu cam được coi là loại quả “vàng” cho làn da để chống lão hóa. Thành phần của những loại cây củ quả này chứa nhiều carotenoid bảo vệ da tốt chống lại quá trình lão hóa. Bạn có thể ăn sống cà rốt hoặc làm các món sa lát, nấu canh nhưng theo chuyên gia khuyên thì các bạn nên ăn sống sẽ hấp thụ được nhiều Vitamin hơn là nấu chín.

cà rốt chống lão hóa

9. Cà chua

Cà chua có màu đỏ chứa lycopene, một chất chống oxy hóa giúp chống lại một số loại ung thư, cũng như giúp duy trì bộ nhớ.

10. Sử dụng kem chống lão hóa

Bên cạnh việc ăn uống các loại thực phẩm để gìn giữ vẻ tươi trẻ bạn có thể sử dụng các loại kem dưỡng chống lão hóa của mỹ phẩm cao cấp ARTDECO để chăm sóc làn da. Các sản phẩm của chúng tôi dưỡng mắt, dưỡng môi, dưỡng da mặt luôn gìn giử vẻ tươi trẻ và chăm sóc da an toàn.

golden-960x960

Bạn có thích bài viết này?

Video bạn nên xem: Hướng dẫn trang điểm mắt sâu dự tiệc

Tin cùng chuyên mục

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *